芬多精 Phytocide
來源用途
從遊客服務中心旁土地公廟沿森林步道進行穿越線調查至第一座橋溪流環境。步道上最常見的蛙類為磐古蟾蜍；溪流中發現盤古蟾蜍與斯文豪氏赤蛙，夏季常見拉氏 清溪蟹；森林中較接近溪谷潮濕環境有艾氏樹蛙分佈。
主要成份
萜類化合物
功用
據抗菌效果、淨化空氣、增強體內循環與內分泌功效。 中興大學森林系助理教授王升陽說，芬多精是植物本身含有的一種揮發物質，幫助植物殺死接近的細菌或黴菌。而芬多精會散發出單萜類、倍半萜類等化合物，能透過呼吸過程進入體內，產生殺菌、振奮精神、幫助循環等作用。水氣充沛的環境，有助帶出植物的芬多精。
--- 摘自蘋果日報 93.12.02
↑ 馬武督森林裡蘊藏了豐富的芬多精與負離子，是放鬆心情、接處大自然的好去處
負離子 Anion
負離子是電子和空氣中的分子碰撞所產生的，而科學家將帶有電的分子稱為離子，而帶有負電荷的分子就稱為負離子。 日常生活中，因空氣污染使負離子逐漸消失，同時產生過多的正離子，倒致生活品質日趨惡化，在正離子過多的空氣下，人們常患頭痛、失眠、神經衰弱、倦怠、過 敏性疾病、呼吸道疾病等。 根據亞洲醫學誌報導，每㏄空氣中負離子量達到 1,000 個至 20,000 個之間時，將會對人體健康有幫助，當每㏄空氣中負離子量達到 5,000 個至 50,000 個之間的時候，可以增加人體的抵抗力及免疫能。
--- 轉載自聯合晚報 85.04.28
在森林裡，樹木本身即給人一種寧靜安詳、生機蓬勃的感覺，樹木中的陰影會有溫差，引起空氣對流。風吹過葉片及水滴表面，周邊的水霧微粒常有大量的陰離子 產生，與揮發性的森林植物芬多精相結合，人吸入後自然產生開朗舒暢的效果，能使血壓降低、心跳減緩，刺激副交感神經，消除緊張。
在醫學治療中，對於因為壓力或緊張引起的疾病患者，醫生通常會建議他們多走進森林，做做森林浴，因為森林 具有相當的自然療效，對病患相當有幫助。
↑ 馬武督森林裡蘊藏了豐富的芬多精與負離子，是放鬆心情、接處大自然的好去處
舉個例子說明：長期氣喘病患處在森林中不但可以減輕症狀，甚至不藥而癒，但如果他一回都市便容易舊病復發。 除此之外，失眠症、血壓病患也會因森林中陰離子的沈浸而得以改善。有效的森林浴，通常必須從森林邊緣深入 一百公尺 以上，才能享受真正新鮮的空氣，與濃度穩定的芬多精。因此，為求理想的森林浴效果，應到大片森林區，而且深入其中，才不虛此行。
馬武督探索森林曾經自行攜帶負離子檢測器，至元 氣谷、虹橋瀑布及馬武督瀑布區檢測負離子含量，約有每立方公尺在 2 萬～ 4 萬之間，其負離子含量頗豐，可讓遊客充分享受 負離子環繞，身心舒暢之感。
↑ 馬武督園區曾經自行攜帶陰離子檢測機至元氣森林步道區檢測三道瀑布區之陰離子含量，約 2 萬～ 4 萬之間，是能為健康帶來高度釋放的好地方。
森林眼球運動( 簡便有效的養眼法 )
「採綠亮瞳」教你集中意念，吸收森林的「綠」以滋潤眼睛。方法是站在能夠眺望遠綠的地點，應用「外單功」之意念進行眼球運動，亦就是在不轉動頭部的情 形下，依序做下述動作：
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把眼球移動一百八十度，左看右看反覆九次。
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閉著眼睛休息五秒鐘，再打開眼睛，眼球做一百八十度的半圓轉動（如汽車雨刷）做九次。
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眼球循順時鐘方向做三百六十度轉動九次。
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反時鐘方向做三百六十度轉動九次。
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兩眼直視綠色，由遠處慢慢往下看，直達地面，每次九秒鐘，反覆做三次。以上「採綠亮瞳」的全部動作，做起來不到兩分鐘，你不妨試試看。
森林步道
你知道為什麼赤腳站在大樹下，會帶來人體健康？防老化也強身嗎？
因為赤腳站在大樹下，比起乾燥的水泥地或陽光曝曬的乾地，大樹下的土壤有恰好溼度。而溼度不足則無法「導 電」，靜電自然無法釋放，因此避雷針或接地線的末端，都是深入地下至少 兩公尺 ，原因就是深度土壤的溼度不易散失，利於導電進入地球中之故。
有一位旅居美國多年，享富盛譽的草藥老中醫師，在臨終前交代傳人宣導以下的實例，以造福更多人：
有一位跨國財團的老董事長，已經患有多年的失眠症，尋遍各國頂尖名醫，所耗費交通費、醫療費每年都在數百 萬美金之譜。每晚在房間裡來回走動，雖然對企業有更多時間去關注，卻造成家人的不安與擔心。
他的兒子無意間聽到 Dr.Christopher 的演講，強調我們每天一定要和土地接觸，體內才不會積靜電。他帶著父親到濕潤的草地上光腳走了十分鐘，第二天早上，家人發現老董事長沈睡了一晚，精神煥發 地醒來。
↑ 馬武督森林擁有高度的負離子與芬多精，暢遊森林步道可為您的 健康加分喔
最長壽擅於養生的日本，規定小孩子的鞋子不准用橡皮鞋底，否則是違法的。
橡皮或人造皮不會導電，穿著這類鞋子就是與地球絕緣，無形中累積 過多靜電，會引起身體的提早老化、免疫力下降，輕 者有很多不適，包括失眠。重者則引發健康失調，包括癌症提早發生。（現代人癌症比率不正常地偏高：成年人平均接近 33% ）人造化學產品目前已有一千萬種以上，這些產品遍佈衣食住行，以穿在腳上的鞋子來說，市面上百分之九十以上所供應的都是人造鞋底，這與傳統自然材質的草 鞋、布鞋、木鞋甚至於皮鞋最大的不同是 ── 不導電。
人體是個生物電磁場，我們生活在大自然的大電磁場中，一旦大自然 的平衡更改或被阻擋，身心都會引起病態、 不舒服。
各種 " 先進 " 現代化的城市裡鋪滿柏油路、水泥地、地磚，都是不導電的物質。再加上乘坐橡皮輪胎的車子、人工鞋底，現代人可以一天二十四小時都在 「絕緣體」世界 生活，它所造成的問題很值得去探討。
（高樓中的地面不論是否潮濕，均不是 " 地球表面 " ，也無法排出靜電）
因此每天最好要在草地、土地、石子地或海灘上光腳，或穿著布底、 皮底鞋子走走，有病的人尤其要多多和大自然親近，記得脫下橡皮鞋底，否則再多的深呼吸、散步也是無濟於事的。
↑長期的居住在都市叢林裡，讓我們對森林變的相當陌生，其實人類與森林之間有著密不可分 的關係，休閒時多多親近大自然，不但讓我們遠離壓力也為我們帶來健康呢。